Le Centre de Formation Continue de la CCI du Tarn est devenu PURPLE CAMPUS depuis le 1er janvier 2021.
Gérer son stress
Sessions
Date d'expiration:
3-10 juin 2024
Albi 03/06/2024
Prix :
660 € nets
Durée :
2 jours - 14 heures
Sessions :
Albi
3-10 juin 2024
Objectifs de la formation :
- Assimiler des bases de la gestion du stress pour mieux le maîtriser à court et à moyen terme
- Augmenter sa confiance dans sa capacité à gérer son stress
- Identifier ses propres sources majeures de stress
- Identifier l'origine
- Choisir des solutions pour vivre autrement la situation
- Utiliser des principes et techniques anti-stress
- Appréhender le principe de lâcher-prise
- Améliorer la connaissance de ses besoins
- Permettre de prendre conscience, mieux vivre, gérer ses émotions dans le contexte professionnel
- Etre plus disponible à soi et aux relations avec ses collègues, ses équipes ou ses clients
Public :
- Tout public
Programme :
1.INTRODUCTION SUER LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
2. LE STRESS PAR RAPPORT A SA FONCTION
- Lister les sources les plus importantes
- Choix d’un sujet - Analyse de la situation
- Utilisation d’outils pour réduire ou résoudre la difficulté
3. OUTILS DE BASE POUR GERER LE STRESS DANS UNE JOURNEE
- Apprendre à rester calme
- Techniques et Concepts pour mieux vivre au quotidien.
- Gérer l’avant, le pendant et l’après journée
- Techniques de nettoyage, de recharge et de rééquilibrage
4. MIEUX GERER SES EMOTIONS POUR MIEUX EXERCER VOTRE FONCTION
- Gérer ses émotions
- Exprimer ses émotions
- Donner un sens à ses émotions
- Transformer ses émotions pour donner une meilleure dimension à l’événement
- Choisir ses émotions
- Les comportements nécessaires à ses émotions
- Outils de résolution et d’accès à ses émotions
Méthodes
Exercices pratiques :
Oui
Soutien théorique :
Oui
Echange entre participants :
Oui
La formation, entièrement tournée vers l’acquisition de méthodes, s’appuie sur des exemples pratiques et favorise l’échange entre les participants. Des exposés théoriques visant à apporter de l’information ponctuent la formation.
Méthode alternant apports d’outils et de principes avec une réflexion en groupe et individuelle sur des cas personnels et des exercices pratiques.
Supports : guide d'analyse et de choix d'outils et guide anti-stress personnel.
Suivi et évaluation :
- Liste d’émergement
- Questionnaire d’évaluation
- Attestation de fin de formation
Oui
Oui
Formulaire d'inscription
Inscrivez-vous aux formations de la CCI du Tarn en remplissant le formulaire ci-dessous.
Les informations recueillies sur ce formulaire sont enregistrées dans un fichier informatisé par la CCI du Tarn pour la gestion de sa clientèle
Elles sont conservées pendant 3 ans et sont destinées au Service communication de la CCI du Tarn
Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978, vous pouvez exercer votre droit d'accès aux données vous concernant et les faire rectifier en contactant le Service communication de la CCI du Tarn en envoyant un message à l'adresse rgpd@tarn.cci.fr ou par courrier à l'adresse suivante : CCI du Tarn - 40, allée Alphonse Juin - 81101 Castres
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Contact
Site d'Albi
Marie-France VIEU
T. :
05 63 49 28 78
Calendrier des formations
Consultez le calendrier des formations entreprises pour le 1er semestre 2024.
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