Gestion du stress et des émotions en situation professionnelle

Sessions

Date d'expiration:
16/10/2018
15-16 octobre 2018 Albi / Castres
 Formation gestion du stress et des émotions - Pôle formation entreprise - CCI Tarn
Prix : 
570 € nets
Durée : 
2 jours - 14 heures
Sessions : 
Albi / Castres
15-16 octobre 2018
Objectifs de la formation : 
  • Assimiler des bases de la gestion du stress pour mieux le maîtriser à court et à moyen terme
  • Augmenter sa confiance dans sa capacité à gérer son stress
  • Identifier ses propres sources majeures de stress
  • Identifier l'origine
  • Choisir des solutions pour vivre autrement la situation
  • Utiliser des principes et techniques anti-stress
  • Appréhender le principe de lâcher-prise
  • Améliorer la connaissance de ses besoins
  • Permettre de prendre conscience, mieux vivre, gérer ses émotions dans le contexte professionnel
  • Etre plus disponible à soi et aux relations avec ses collègues, ses équipes ou ses clients
Public : 
  • Tout public
Programme : 

1.INTRODUCTION SUER LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

 

2. LE STRESS PAR RAPPORT A SA FONCTION

  • Lister les sources les plus importantes
  • Choix d’un sujet - Analyse de la situation
  • Utilisation d’outils pour réduire ou résoudre la difficulté

 

3. OUTILS DE BASE POUR GERER LE STRESS DANS UNE JOURNEE

  • Apprendre à rester calme
  • Techniques et Concepts pour mieux vivre au quotidien.
  • Gérer l’avant, le pendant et l’après journée
  • Techniques de nettoyage, de recharge et de rééquilibrage

4. MIEUX GERER SES EMOTIONS POUR MIEUX EXERCER VOTRE FONCTION

  • Gérer ses émotions
  • Exprimer ses émotions
  • Donner un sens à ses émotions
  • Transformer ses émotions pour donner une meilleure dimension à l’événement
  • Choisir ses émotions
  • Les comportements nécessaires à ses émotions
  • Outils de résolution et d’accès à ses émotions

 

Méthodes

Exercices pratiques : 
Oui
Soutien théorique : 
Oui
Echange entre participants : 
Oui

La formation, entièrement tournée vers l’acquisition de méthodes, s’appuie sur des exemples pratiques et favorise l’échange entre les participants. Des exposés théoriques visant à apporter de l’information ponctuent la formation.

Méthode alternant apports d’outils et de principes avec une réflexion en groupe et individuelle sur des cas personnels et des exercices pratiques.

Supports : guide d'analyse et de choix d'outils et guide anti-stress personnel.

 

Suivi et évaluation : 
  • Liste d’émergement
  • Questionnaire d’évaluation
  • Attestation de fin de formation
Oui
Oui

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Tél. 05 63 49 28 78 formation@tarn.cci.fr www.formation-tarn.com
Numéro d'agrément formation : 738 10 09388 1